CÂN BẰNG DINH DƯỠNG, NÂNG CAO THỂ TRẠNG
CHO F0 NGAY TẠI NHÀ

Theo hướng dẫn từ HCDC, việc nâng cao thể trạng cho F0 bằng chế độ dinh dưỡng phù hợp khi tự
cách ly tại nhà sẽ góp phần tích cực trong việc hồi phục sức khỏe, tiết kiệm thời gian và chi phí điều trị.
Dưới đây là những gợi ý thiết thực và đơn giản để cân bằng dinh dưỡng hàng ngày cho F0:

Vitamin A
Vitamin A

gan, lòng đỏ trứng, cà rốt, khoai lang, bí ngô, đu đủ, bông cải xanh.

Vitamin C
Vitamin C

Bưởi, chanh, kiwi, cam, ớt chuông, ổi, dâu tây. Dễ dàng bổ sung đủ lượng vitamin C với thức uống dinh dưỡng như C-vitt, Daily-C.

Vitamin D
Vitamin D

Tiếp xúc ánh nắng 15-30 phút/ ngày. Bổ sung thực phẩm giàu Vitamin D như cá chép, lươn; sữa, ngũ cốc. Dễ dàng bổ sung đủ lượng vitamin D với nước uống dinh dưỡng như Daily-C D+; Bột ngũ cốc Nutifood bổ sung canxi.

Vitamin E
Vitamin E

đậu nành, giá đỗ, rau mầm...

Flavonoid
Flavonoid

từ các loại thực vật gia vị như húng, tía tô, gừng, tỏi, nghệ, trà xanh hay cải xanh, súp lơ xanh. Trà gừng mật ong Dooraewon ngon miệng, dễ uống sẽ giúp bạn bổ sung đủ flavonoid mỗi ngày.

Probiotic
Probiotic

Phô mai, sữa chua. Trà Kombucha Teazen với lượng probiotic vừa đủ sẽ hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch cơ thể.

Omega 3
Omega 3

cá mòi, cá hồi, cá basa, cá trích, cá ngừ, hạt macca, hạt óc chó, hạt chia.

Selen
Selen
gạo lứt, gạo mầm, cá, tôm, rong biển..
Kẽm
Kẽm

Thịt gia cầm, động vật có vỏ và hải sản: hàu, sò, thịt bò, cua ghẹ. Các loại hạt, đậu và mè. Sữa đậu đen hạnh nhân óc chó Vegemil hay Samyook giúp bạn dễ dàng bổ sung dưỡng chất cần thiết.

CÂN BẰNG DINH DƯỠNG, NÂNG CAO THỂ TRẠNG
CHO F0 NGAY TẠI NHÀ

Theo hướng dẫn từ HCDC, việc nâng cao thể trạng cho F0 bằng chế độ dinh dưỡng phù hợp khi tự
cách ly tại nhà sẽ góp phần tích cực trong việc hồi phục sức khỏe, tiết kiệm thời gian và chi phí điều trị.
Dưới đây là những gợi ý thiết thực và đơn giản để cân bằng dinh dưỡng hàng ngày cho F0:

Vitamin A
Vitamin A

gan, lòng đỏ trứng, cà rốt, khoai lang, bí ngô, đu đủ, bông cải xanh.

Vitamin C
Vitamin C

Bưởi, chanh, kiwi, cam, ớt chuông, ổi, dâu tây. Dễ dàng bổ sung đủ lượng vitamin C với thức uống dinh dưỡng như C-vitt, Daily-C.

Vitamin D
Vitamin D

Tiếp xúc ánh nắng 15-30 phút/ ngày. Bổ sung thực phẩm giàu Vitamin D như cá chép, lươn; sữa, ngũ cốc. Dễ dàng bổ sung đủ lượng vitamin D với nước uống dinh dưỡng như Daily-C D+; Bột ngũ cốc Nutifood bổ sung canxi.

Vitamin E
Vitamin E

đậu nành, giá đỗ, rau mầm...

Flavonoid
Flavonoid

từ các loại thực vật gia vị như húng, tía tô, gừng, tỏi, nghệ, trà xanh hay cải xanh, súp lơ xanh. Trà gừng mật ong Dooraewon ngon miệng, dễ uống sẽ giúp bạn bổ sung đủ flavonoid mỗi ngày.

Probiotic
Probiotic

Phô mai, sữa chua. Trà Kombucha Teazen với lượng probiotic vừa đủ sẽ hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch cơ thể.

Omega 3
Omega 3

cá mòi, cá hồi, cá basa, cá trích, cá ngừ, hạt macca, hạt óc chó, hạt chia.

Selen
Selen
gạo lứt, gạo mầm, cá, tôm, rong biển..
Kẽm
Kẽm

Thịt gia cầm, động vật có vỏ và hải sản: hàu, sò, thịt bò, cua ghẹ. Các loại hạt, đậu và mè. Sữa đậu đen hạnh nhân óc chó Vegemil hay Samyook giúp bạn dễ dàng bổ sung dưỡng chất cần thiết.

2 quy tắc dinh dưỡng cần nhớ

1

Dinh dưỡng ĐẦY ĐỦ & CÂN ĐỐI Dinh dưỡng ĐẦY ĐỦ & CÂN ĐỐI

  • Đảm bảo đủ và đa dạng các nhóm thực phẩm: tinh bột, sữa, dầu mỡ, rau củ, thịt cá, trứng, các loại hạt, nhóm rau-củ màu vàng/ xanh thẫm. Không kiêng khem trừ khi dị ứng hoặc có chỉ định riêng của bác sỹ.
  • Ăn đủ 3 bữa và các bữa phụ.
  • Uống đủ nước (2 lít/ ngày và nhiều hơn nếu có tiêu chảy, sốt).
2

Dinh dưỡng AN TOÀN Dinh dưỡng AN TOÀN

  • Tránh ăn quá mặn, quá ngọt hay nhiều mỡ động vật.
  • Đảm bảo an toàn vệ sinh khi bảo quản và chế biến thực phẩm.
  • Sử dụng các sản phẩm dinh dưỡng bổ sung phải có nguồn gốc tin cậy, chất lượng.
Loại thực phẩm Loại thực phẩm
Sản phẩm dinh dưỡng Sản phẩm dinh dưỡng
Loại thực phẩm Loại thực phẩm
Loại đồ uống Loại đồ uống

Trải nghiệm mua sắm qua các kênh mua hàng

Hotline
Aeon
Grab
Shopee Food

hoặc mua sắm trực tiếp tại aeon

Aeon Tân Phú Celedon
Aeon Bình Tân
Aeon Bình Dương Canary
Aeon Long Biên
Aeon Hà Đông
Aeon Hải Phòng